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[海淘推荐] 我知道欧米伽腕表,却第一次知道神奇的欧米伽3

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发表于 2019-8-19 14:47:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
欧米伽3是一种多元不饱和脂肪酸,也是人体必需的脂肪酸,但人体内不能自行合成,必须从食物中获得。从20世纪70年代,科学家发现了生活在格陵兰岛的爱斯基摩人很少患心血管疾病开始,人们对欧米伽3脂肪酸的研究开始逐步深入。
随着全球科学家对欧米伽3的深入研究和相关知识的广泛普及,在一些发达国家如美国、英国、法国和日本等已通过立法规定:在一些指定的食品中必须添加欧米伽3,以保证人们能够从食物中获取一定量的欧米伽3。
由于我国对欧米伽3的研究相对滞后以及消费观念的滞后,使得对欧米伽3相关知识的普及也相对落后。目前我国营养学界和医学界有关专家也在大力推广普及欧米伽3的相关知识,倡导食用欧米伽3。
1、欧米伽3调节血脂血压的作用
欧米伽3能够活化血管细胞,使血管恢复弹性,并修复破损的血管壁;同时,还可以有效降低血液粘度,加速血液流通,快速调节高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、甘油三酯和胆固醇。
2、欧米伽3对心脑血管疾病的作用
高血脂、高血压、高血糖都会使血管硬化并形成血栓和动脉粥样斑,就像水垢腐蚀水管一样贴在血管壁上,使血管变得狭窄,造成心脏或大脑供血不足,这就是患者感到心慌、胸闷、头晕、头痛的主要原因。有科学研究显示,欧米伽3脂肪酸可以降低血液中血小板的凝集性,避免因血液粘稠而引起的心脑血管疾病。
3、欧米伽3的抗癌作用
ω-3脂肪酸能够增加一些抗癌药物的细胞毒性。在几种结肠癌细胞系中,ω-3脂肪酸联合5-氟尿嘧啶可以增加其抑制生长的作用。有研究表明,EPA和DHA可以增加肿瘤对放射治疗的敏感性,减少放疗导致的黏膜和上皮损伤。ω-3脂肪酸可以减少肿瘤血管生成、减轻炎症、避免肿瘤转移。
4、欧米伽3对糖尿病的作用
糖尿病发展下去会引发血管硬化、脂肪肝等并发症。ω-3脂肪酸能提高葡萄糖利用率,防止其在血液中积累令血糖过高;ω-3能增强胰腺细胞分裂,促进胰岛素分泌,从而有效防治糖尿病及其并发症。
5、欧米伽3对衰老的作用
ω-3脂肪酸是磷脂的重要组成成分,而磷脂是细胞膜的重要结构成分。随着年龄的增大,机体代谢产生的自由基攻击生命大分子而引起衰老,磷脂可重新修复被损伤的生物膜,ω-3脂肪酸可以延缓机体衰老。
6、欧米伽3对视力的作用
ω-3脂肪酸是眼睛的三大主要营养物质之一,ω-3脂肪酸充足会使视网膜细胞柔软,视网膜的反射机能提高,眼睛明亮。如果ω-3脂肪酸不足,则视网膜细胞衰弱、眼睛容易疲劳,近视就会提早到来。
7、欧米伽3对孕产妇的作用
研究显示,怀孕时补充欧米伽3能有助于提高孕妇的免疫力,降低妊娠期糖尿病发病率;有利于胎儿的大脑发育,对于婴幼儿的视力及神经发育非常关键。
这款欧米伽3是我在怀孕的时候老公在iHerb上给我购买的自用产品,自己觉得很好用,宝宝生下来眼睛很亮很有神的样子。所以推荐给大家。结账时输入礼券码ATQ8501打了个九折,大家平时也可以使用这个礼券码,也能享受折扣哦。
8、欧米伽3对智力的作用
补充1个月后可使老年人在玩牌或下棋时感到头脑清醒、精力充沛,并可有效减老年痴呆、健忘、脑萎缩、阿尔茨海默氏症、帕金森氏症等智障患者的病症。更重要的是,长期补充可促进大脑神经细胞的生长发育,提高智力和记忆力,防止老年痴呆等智障疾病的发生。
9、欧米伽3对减肥的作用
ω-3脂肪酸的减肥机理:在总脂肪量不变的前提下增加了ω-3脂肪酸的摄入量,首选能满足食欲。ω-3脂肪酸使食物在胃内停留的时间比无脂肪食物在胃里停留的时间长,使人不易感到饥饿,这就减少了食物的摄入量。其次,能平衡体内的胰岛素水平,促进高血糖素的分泌。此外,能促进新陈代谢,帮助脂肪消耗。这种作用是其它脂肪所没有的。
10、欧米伽3对预防老年痴呆的作用
在大脑的全部物质中,欧米伽3占总量的30%之多;在具有记忆功能的海马状脑细胞中,欧米伽3占到35%以上;在视觉神经细胞中,欧米伽3占到65%以上。
最新研究报道,增加欧米伽3脂肪酸的摄入量会促进一种蛋白质的合成,这种蛋白质可以破坏与老年痴呆症有关的血小板,减少大脑细胞的损坏并阻止老年痴呆症的产生。
世卫组织建议:
每天欧米伽3摄入量不低于1.0g。
欧米伽三的学名叫做ω-3脂肪酸,属于多不饱和脂肪酸;欧米伽三是人体必需脂肪酸,人体不能自动合成,只能从食物中获取。
世卫组织专家经研究发现,缺少欧米伽3脂肪酸是导致高血压、高血脂、心脏病、糖尿病、癌症等疾病的重要的诱因之一。
因此:联合国粮农组织(FAO)及世界卫生组织(WHO)联合声明:ω-3为人体必需脂肪酸,其日摄入量不能低于1.0g。

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